瘦肉雞蛋面條的熱量和減肥功效
分享到：
| 瘦肉雞蛋面條熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 257克 | 瘦肉雞蛋面條熱量/卡路里368千卡 | |||
 熱量368千卡，相當(dāng)于華爾茲舞123分鐘消耗的熱量...180 | |||||
瘦肉雞蛋面條的做法共7個步驟
食材主料/輔料
新鮮面條（適量）、瘦肉（適量）、雞蛋（1個）、花生油（適量）、生抽（適量）、雨露（適量）、食鹽（適量）
1/7. 到重慶面點買回來的新鮮面條！
2/7. 把豬肉洗干凈切好，用花生油、雨露、生抽和食鹽腌制十分鐘，這樣豬肉更入味，更好吃！
3/7. 煮鍋放適量水煲開，水開后下面條！
4/7. 面條煮了幾分鐘后，把腌制好的豬肉倒入煮鍋，用筷子把豬肉攪散！
5/7. 放豬肉一分鐘后，把豬肉磕去入煮鍋里，用筷子把雞蛋攪散！
6/7. 面條煮了兩分鐘后，可以調(diào)味啦，根據(jù)自己的口味調(diào)味！
7/7. 瘦肉雞蛋面條煮好啦，聞起來好香啊，口水都流出來了！我的最愛早餐——豬肉雞蛋面條！
食材功效信息
瘦肉的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；具有補虛、補腎養(yǎng)血、滋陰等功效；可與香菇、洋蔥、蓮藕搭配；與刀豆、紅豆、菠菜相克，同食可能會引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有增強皮膚潤滑、美容護膚、預(yù)防癌癥等功效；可與桂圓肉、洋蔥、百合搭配；與地瓜、糖精、鵝相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 瘦肉雞蛋面條熱量368 千卡
- 脂肪15.71 克
- 蛋白質(zhì)32.86 克
- 碳水化合物2.22 克
- 鈉199.5 毫克
- 鈣62 毫克
- 鐵4.75 毫克
- 鉀443 毫克