雞蛋拌田七的熱量和減肥功效
分享到：
| 雞蛋拌田七熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 雞蛋拌田七熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當于畫畫22分鐘消耗的熱量...270 | |||||
雞蛋拌田七的做法共10個步驟
食材主料/輔料
雞蛋（適量）、田七（適量）、小蔥（適量）、鹽（適量）、白糖（適量）
1/10. 清洗田七時水里放些面粉，用手多輕搓一下，這樣能將葉面洗徹底些
2/10. 再用水將田七反復沖洗干凈待用
3/10. 雞蛋2個，小蔥1根
4/10. 雞蛋放少許糖炒出來較松軟，小蔥切碎
5/10. 鍋內(nèi)放油倒入雞蛋
6/10. 雞蛋翻攪后放小蔥加少許鹽出鍋
7/10. 淋少許橄欖油將田七拌開
8/10. 倒入炒好的雞蛋
9/10. 用筷子拌勻，如味淡可撒少許鹽
10/10. 裝盤
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高；具有預防癌癥、防細菌感染、保護肝臟等功效；可與羊排、銀魚、茼蒿搭配；與雪蓮果、鵝蛋、地瓜相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 雞蛋拌田七熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克