蘋果派的熱量和減肥功效
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| 蘋果派熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 蘋果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 總量 | 535克 | 蘋果派熱量/卡路里928千卡 | |||
 熱量928千卡，相當(dāng)于燙衣服464分鐘消耗的熱量...120 | |||||
蘋果派的做法共14個(gè)步驟
食材主料/輔料
中筋面粉（200克）、蛋液（15毫升）、蘋果（2個(gè)）、玉桂粉（5克）、水（110毫升）、鹽（1克）、黃油（15克）、白糖（10克）、包裏黃油（125克）、黃油（30克）
1/14. 蘋果用黃油炒軟
2/14. 加入肉桂粉
3/14. 主要材料入面包機(jī)和面
4/14. 剪十字入冰箱半小時(shí)
5/14. 對(duì)半搟面裏入黃油
6/14. 折疊入冰箱半小時(shí)
7/14. 取出搟平三折
8/14. 入冰箱第三次
9/14. 搟1.5公分厚
10/14. 入蘋果餡
11/14. 蓋一層面皮
12/14. 烤箱預(yù)熱200度烤25分鐘
13/14. 擺盤
14/14. 配一咖啡
食材功效信息
蛋液的熱量144千卡（每100克）；具有增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑、潤(rùn)肺利咽、滋陰潤(rùn)燥等功效；可與玉米、銀魚、生菜搭配；與雪蓮果、兔肉、紅薯相克，同食可能會(huì)引起不適；
蘋果的熱量52千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、寧神、防癌等功效；可與黃瓜、咸菜、洋蔥搭配；與紫甘藍(lán)、白蘿卜、沙丁魚相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 蘋果派熱量928 千卡
- 脂肪10.5 克
- 蛋白質(zhì)24.8 克
- 碳水化合物78.8 克
- 鈉145.1 毫克
- 鈣60 毫克
- 鐵2.6 毫克
- 鉀273 毫克