青椒炒塘虱魚的熱量和減肥功效
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| 青椒炒塘虱魚熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 總量 | 52克 | 青椒炒塘虱魚熱量/卡路里132千卡 | |||
 熱量132千卡，相當(dāng)于修建房屋24分鐘消耗的熱量...330 | |||||
青椒炒塘虱魚的做法共8個步驟
食材主料/輔料
塘虱魚（兩條）、豆豉（適量）、青椒（兩個）、尖椒（一個）、姜（適量）、生粉（適量）、料酒（適量）、胡椒粉（適量）、鹽（適量）
1/8. 將魚洗凈。
2/8. 去肚切成段，用鹽稍腌一會兒。
3/8. 辣椒洗干凈備用。
4/8. 辣椒切好備用。
5/8. 魚肉抹上生粉。
6/8. 入鍋煎至金黃。
7/8. 下辣椒一起煸炒。
8/8. 下料酒、豆豉、姜絲、鹽炒勻，將辣椒炒至斷青。
食材功效信息
豆豉的熱量254千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有增加食欲、促進(jìn)吸收、傷寒寒熱等功效；可與鴨肉、大蔥、鴨翅搭配；
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營養(yǎng)信息
- 青椒炒塘虱魚熱量132 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白質(zhì)24 克
- 碳水化合物39 克
- 鈉263.8 毫克
- 鈣29 毫克
- 鐵3.7 毫克
- 鉀715 毫克