蜂蜜檸檬水的熱量和減肥功效
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| 蜂蜜檸檬水熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 檸檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 總量 | 458克 | 蜂蜜檸檬水熱量/卡路里375千卡 | |||
 熱量375千卡，相當于跳臺滑雪54分鐘消耗的熱量...420 | |||||
蜂蜜檸檬水的做法共7個步驟
食材主料/輔料
檸檬（1個）、蜂蜜（適量）
1/7. 把檸檬外皮刷洗干凈。我用的是青檸，用黃檸檬也一樣做法。
2/7. 切成薄片。
3/7. 放入能密封的罐子或保鮮盒。
4/7. 倒入蜂蜜。
5/7. 蓋好放入冰箱冷藏一夜。
6/7. 第二天早上拿出來，放2片和1湯匙蜂蜜在杯子。
7/7. 加入溫開水，攪勻即可飲用。
食材功效信息
檸檬的熱量35千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有開胃、化痰、延緩衰老等功效；可與雞肉、蜂蜜、三文魚搭配；與橘子、牛蛙、胡蘿卜相克，同食可能會引起不適；
蜂蜜的熱量321千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有增強抵抗力、保護肝臟、消除疲勞等功效；可與梨、桑葚、鴨梨搭配；與萵筍、大米、腐竹相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蜂蜜檸檬水熱量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白質1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 鈉1.4 毫克
- 鈣105 毫克
- 鐵1.8 毫克
- 鉀237 毫克