香蔥炒生魚片的熱量和減肥功效
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| 香蔥炒生魚片熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 總量 | 79克 | 香蔥炒生魚片熱量/卡路里114千卡 | |||
 熱量114千卡，相當(dāng)于田徑15分鐘消耗的熱量...450 | |||||
香蔥炒生魚片的做法共3個步驟
食材主料/輔料
生魚肉（1斤）、蛋清（1只）、姜（適量）、香蔥（3條）、鹽（適量）、白糖（適量）、麻油（適量）
1/3. 生魚肉清洗干凈，切成雙飛魚片狀。
2/3. 生魚片加入鹽，糖，蛋白一起攪拌。
3/3. 燒熱油鍋加入姜片，生魚片一起炒2分鐘，最后加入香蔥，麻油，蔥段翻炒。
食材功效信息
蛋清的熱量144千卡（每100克）；具有慢性咽炎、補(bǔ)氣、美容等功效；可與西紅柿、香椿、桂圓肉搭配；與兔肉、消炎片、鵝蛋相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 香蔥炒生魚片熱量114 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白質(zhì)13.3 克
- 碳水化合物2.8 克
- 鈉131.5 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵2 毫克
- 鉀154 毫克