
| 脆皮豆腐丸子熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 398克 | 脆皮豆腐丸子熱量/卡路里365千卡 | |||

1/11. 主要原料;北豆腐、香菇末、荸薺末、香菜末、蔥末、姜末、熟花生碎、熟核桃碎、醬菜末、雞蛋一枚、鹽、雞精、白胡椒粉、五香粉、香油、顆粒淀粉、烹調(diào)油。

2/11. 把所有配料放入料理盆中。

3/11. 把豆腐用刀碾碎。

4/11. 把碾碎后的豆腐放入料理盆中,往料理盆中放入鹽、胡椒粉、雞精和少許五香粉,往料理盆中再倒入少許香油和一枚雞蛋。

5/11. 用手把餡料抓勻。

6/11. 在一個鐵盤中倒入適量的顆粒淀粉。

7/11. 把餡料擠成合適大小的丸子放入顆粒淀粉盤中。

8/11. 把丸子裹滿顆粒淀粉用手團(tuán)圓。

9/11. 油鍋燒至3-4成熱下入裹好淀粉的豆腐丸子,用微火慢慢炸制待油溫逐步升高。

10/11. 油鍋慢慢加溫后,丸子開始浮出油面,待丸子表面炸至金黃便可撈出。

11/11. 撈出后碼盤便可食用。
北豆腐的熱量81千卡(每100克);具有生津止渴、補(bǔ)脾益胃、治療高血壓等功效;可與白蘿卜、帶魚、海帶搭配;與蜂蜜相克,同食可能會引起不適;
雞蛋的熱量143千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有防細(xì)菌感染、健腦益智、養(yǎng)血發(fā)胎等功效;可與基圍蝦、圓生菜、青椒搭配;與牛奶、田雞、豆奶相克,同食可能會引起不適;