青椒豬舌頭炒花菜的熱量和減肥功效
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| 青椒豬舌頭炒花菜熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 25千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 總量 | 125克 | 青椒豬舌頭炒花菜熱量/卡路里25千卡 | |||
 熱量25千卡，相當于馬路散步12分鐘消耗的熱量...120 | |||||
青椒豬舌頭炒花菜的做法共13個步驟
食材主料/輔料
熟豬舌頭（115克）、花菜（125克）、青椒（70克）、生抽（適量）、鹽（適量）、雞精（適量）
1/13. 食材：青椒（已洗凈）、熟豬舌頭、花菜（已清洗）
2/13. 將已清洗的青椒放在案板上切開，待用。
3/13. 將熟豬舌頭放在案板上切成片，待用。
4/13. 燒鍋倒油燒熱，下入花菜翻炒翻炒。
5/13. 隨后，加適量的清水。
6/13. 翻炒翻炒至斷生。
7/13. 接著，合入切好的青椒翻炒翻炒至斷生。
8/13. 然后，合入切好的熟豬舌頭翻炒一下。
9/13. 最后，加適量的生抽。
10/13. 加適量的鹽。
11/13. 加適量的雞精。
12/13. 調(diào)味炒勻，即成。
13/13. 出鍋裝盤。
食材功效信息
花菜的熱量20千卡（每100克）；具有清熱解渴、滋陰解毒、預(yù)防乳腺癌等功效；可與芹菜、牛肉、牛腩搭配；與豬肝、香椿、牛奶相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 青椒豬舌頭炒花菜熱量25 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白質(zhì)3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 鈉83.2 毫克
- 鈣156 毫克
- 鐵2.8 毫克
- 鉀192 毫克