自制綠茶粉的熱量和減肥功效
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| 自制綠茶粉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 綠茶 | 克 | 148千卡 | 296千卡 | 34.2克 | 2.3克 |
| 總量 | 50克 | 自制綠茶粉熱量/卡路里148千卡 | |||
 熱量148千卡，相當(dāng)于倒垃圾59分鐘消耗的熱量...150 | |||||
自制綠茶粉的做法共11個步驟
食材主料/輔料
綠茶（50克）
1/11. 綠茶備好
2/11. 準(zhǔn)備好一個粗點(diǎn)和一個密點(diǎn)的過濾篩
3/11. 把綠茶倒進(jìn)碾磨罐里
4/11. 將綠茶打碎，打得越細(xì)越好
5/11. 打碎后倒入粗網(wǎng)的過濾篩中進(jìn)行過篩
6/11. 濾篩出來的綠茶粉有些粗
7/11. 再放到細(xì)網(wǎng)的過濾篩中進(jìn)行過篩，由于網(wǎng)眼細(xì)密容易被堵，在過篩的過程中要用手指不停攪拌粉末
8/11. 這樣過篩出來的綠茶粉就非常細(xì)膩了
9/11. 濾出來的粗粉也不能浪費(fèi)，可以裝到茶袋里泡茶也很不錯的
10/11. 泡出來的茶水味道還是蠻清香的
11/11. 做好的綠茶粉放進(jìn)密封罐里保存即可
食材功效信息
綠茶的熱量296千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素C，富含煙酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有預(yù)防便秘、提高免疫力、延緩衰老等功效；可與國光蘋果、蘋果搭配；與枸杞相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 自制綠茶粉熱量148 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白質(zhì)34.2 克
- 碳水化合物50.3 克
- 鈉28.2 毫克
- 鈣325 毫克
- 鐵14.4 毫克
- 鉀1661 毫克