紅棗排骨菌湯的熱量和減肥功效
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| 紅棗排骨菌湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 滑子菇 | 克 | 4千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 總量 | 20克 | 紅棗排骨菌湯熱量/卡路里4千卡 | |||
 熱量4千卡，相當(dāng)于樂隊(duì)演奏1分鐘消耗的熱量...240 | |||||
紅棗排骨菌湯的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
豬小排（3cm方）（6塊）、去核小棗（40克）、滑子菇（20克）、鹽（7克）、生姜（2片）、水（1.5L）
1/6. 準(zhǔn)備所需原料，排骨提前焯水備用
2/6. 紅棗、滑子菇活水快速?zèng)_洗表皮浮土，瀝干水備用
3/6. 洗凈的紅棗與菇放入瓷煲中，或燉鍋中
4/6. 放入生姜2片
5/6. 注入清水，大火燒開，文火慢燉
6/6. 90分鐘后，加入鹽，調(diào)味，繼續(xù)文火30分鐘，即可（共120分鐘）
食材功效信息
滑子菇的熱量19千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有止咳化痰、防止惡性貧血、鎮(zhèn)痛等功效；
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營養(yǎng)信息
- 紅棗排骨菌湯熱量4 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)2.2 克
- 碳水化合物61.7 克
- 鈉1.4 毫克
- 鈣2 毫克
- 鐵0.3 毫克
- 鉀20 毫克