秋梨膏飲品的熱量和減肥功效
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| 秋梨膏飲品熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 蓮藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 白蘿卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 總量 | 780克 | 秋梨膏飲品熱量/卡路里314千卡 | |||
 熱量314千卡，相當于仰臥起坐39分鐘消耗的熱量...480 | |||||
秋梨膏飲品的做法共10個步驟
食材主料/輔料
皇冠梨（5個）、蓮藕（1段）、白蘿卜（1段）
1/10. 我的選材和傳統(tǒng)的秋梨膏食材不大相同，是專為寶寶挑選的：白梨、蓮藕、白蘿卜，注意！它們用料的比例是5:3:1
2/10. 白梨不必去皮，削小塊。
3/10. 蓮藕切小碎粒
4/10. 白蘿卜切成小粒
5/10. 將這三種食材放入屜布，扎緊封口
6/10. 用搗蒜錘敲打出汁
7/10. 擰緊屜布，榨汁（因為我家沒有料理機所以才用這個傳統(tǒng)方法，如果有榨汁機或料理機，以上兩步盡可以省了，直接將食材切好放入料理機，榨汁即可）
8/10. 以此類推榨完所有食材的果蔬汁，用過濾網濾出殘渣
9/10. 把濾出的汁用小火熬煮一小時左右，待湯汁濃稠即可
10/10. 晾涼放入冰箱，想喝時倒出一部分加溫開水，加點蜂蜜，相信寶寶會更喜歡！
食材功效信息
蓮藕的熱量74千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有生肌、改善腸胃、涼血等功效；可與海螺、蝦米、牛蒡搭配；與白蘿卜相克，同食可能會引起不適；
白蘿卜的熱量14千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有幫助消化、抗癌、增強免疫力等功效；可與鰱魚、豬肉、羊肉搭配；與桃子、胡蘿卜、黑木耳相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 秋梨膏飲品熱量314 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質3.7 克
- 碳水化合物19.86 克
- 鈉56 毫克
- 鈣72 毫克
- 鐵1.96 毫克
- 鉀836 毫克