其中的咖啡因，具有使血液中的脂肪酸濃度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸濃度升高，脂肪酸就會被肌肉吸收，以一種轉(zhuǎn)換成身體能量的方式被消耗掉。

飲食訣竅

盒裝的脫脂奶基本都是冷藏的，早上喝對胃不好，加熱又麻煩。最好的選擇是新西蘭產(chǎn)的成人即溶脫脂奶粉，在泡奶粉的時候放入一小塊含有72%可可的黑巧克力塊，泡在牛奶里就變得特別香，攪拌成巧克力奶，補充一天能量。

午餐燒牛肉三文治1份、低脂奶240ml

咖啡因含量60mg

牛肉、牛油等我們一直視之為高脂的食物，但其實只要不要過量進食，對健康就會有益。其中低脂奶所含有咖啡因有利尿作用，可提高排尿量，排出身體多余水分，減低水腫情況。