七、鮮食絕大多數食物均以新鮮為上，許多“活營養(yǎng)素”可得以保持。提倡“鮮吃鮮做”、“不吃?！?。

八、潔食“干凈”包括無塵、無細菌病毒以及無污染物。

九、生食并非一切均生食，而是“適合生食的盡量生食”。

十、定食定時定量進食，久之形成動力定型，這是人體生物鐘的要求，也是最佳的養(yǎng)生之道。

十一、稀食食粥養(yǎng)生自古延續(xù)至今，除粥外，還包括牛奶、豆?jié){等流質，已形成許多粥、湯模式。