若缺乏運動，再好的身材也會因長時間在辦公桌前工作而逐漸消失。沒有規(guī)律的飲食和作息時間，讓身材變形的越來越厲害……夏季到了，你還打算讓自己再拖著臃腫的身材繼續(xù)下去嗎？不，那就趕快來實施介紹的苗條大法吧。

提醒大家，減肥其實沒有想象的那么難。現(xiàn)在，傳授你一套簡單而高效的“苗條大法”，讓你在新的一年里，無論在單位、家里或上班路上，隨時隨地都能快速、簡單地塑造苗條曲線。

消脂，從床開始

仔細算算，我們每天在床上呆的時間很多，不妨好好利用這個機會，進行極速瘦身diy。

起床后的塑身運動

早上起床做一套有效的塑身操，在美化身形的同時，還能讓你精神振奮。

推薦腿部纖細拉長運動深呼吸，雙手高舉，伸伸懶腰。然后在下床穿鞋時，伸直雙腿，把腳尖繃直，伸展腿部肌肉。

推薦毛巾瘦身操洗臉的時候，不妨利用毛巾進行塑形鍛煉。