港式快餐店亦有由大集團(tuán)經(jīng)營(yíng)的，比茶餐廳高尚，而且品質(zhì)有一定的控制。在食物方面，早餐肉類太多。午餐蔬菜太少。下午茶餐幾乎是煎炸食物，如炸雞翼、西多士等。晚餐較好，會(huì)有兩菜一湯的選擇，亦有少許蔬菜。

西式快餐

以售賣漢堡包及賣炸雞快餐店吃飯，在吃炸雞時(shí)可把雞皮撕掉，脂肪質(zhì)便減少許多。而炸雞餐的粟米（若不加牛油）也是健康之選。到漢堡包店吃東西宜選肉少菜多面包漢堡包，避免吃那些以炸雞、豬肉或魚(yú)柳做餡料的漢堡包。

薯仔本身的脂肪含量很低，但一經(jīng)油炸便像海綿般吸取不少脂肪質(zhì)。1包細(xì)薯?xiàng)l差不多等于1碗飯的熱量，可是薯?xiàng)l的熱量大部分來(lái)自脂肪質(zhì)，但白飯的熱量則來(lái)自碳水化合物，后者比較健康?？觳惋嬈房蛇x檸檬茶（只加1茶匙糖）或健怡汽水。