水煮蛋減肥法該怎么做？改良版食譜

水煮蛋減肥食譜第1天

早餐水煮蛋1、2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐水煮蛋1、2個、番茄1個、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。

晚餐水煮蛋1、2個、葡萄柚1個、沙拉1份、低卡路里吐司1片。

水煮蛋減肥食譜第2天

早餐水煮蛋1、2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐水煮蛋1、2個、番茄和菠菜各1份、茶1杯。

晚餐牛排1份、生菜1份、芹菜1份、黃瓜和番茄各1份。

水煮蛋減肥食譜第3天

早餐水煮蛋1、2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐水煮蛋1、2個、番茄和菠菜各1份、茶1杯。

晚餐水煮蛋1、2個、高麗菜1份、低卡土司1片、不加糖和奶的黑咖啡1杯。