沙拉+果汁7天減10斤
導(dǎo)讀：周一綠色蔬菜沙拉+葡萄柚優(yōu)酪乳綠色蔬菜沙拉材料色拉用蔬菜(菊苣，洋生菜，水芹，維生素等)，1/2杯，黃瓜1/6個(gè)，胡蘿卜1/6個(gè)，小西紅柿3個(gè)，洋松口蘑1個(gè)，草莓汁調(diào)味汁。
西紅柿芹菜汁
材料西紅柿1個(gè)，芹菜100克，檸檬汁1大匙，冷開水適量。
做法西紅柿切小塊，芹菜切段，然后加入冷開水一起放入榨汁機(jī)。等榨成果汁過濾后，再加入檸檬汁即可。
瘦身功效西紅柿芹菜汁具有解毒及強(qiáng)化肝臟的功能，糖尿病患者或減肥的人很適合在飯前食用西紅柿，飯后吃則可改善消化不良，但胃功能較弱的人不宜多吃。適合全身性肥胖的人食用。
周五什果沙拉+奇異果生菜汁
什果沙拉
材料草莓4個(gè)，彌猴桃1個(gè)，桔子1/2個(gè)，金橘4個(gè)，小西紅柿4個(gè)，純酸乳酪調(diào)味汁。
制作過程
步驟1草莓、金橘、小西紅柿洗好后切成兩半，彌猴桃與桔子去皮后切成與其它水果相似的大小。
步驟2將水果均勻地?cái)[放在盤子中，然后淋上純酸乳酪調(diào)味汁
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吃檸檬100克，熱量35千卡
相當(dāng)于網(wǎng)球5分鐘消耗的熱量...
吃果汁100克，
