想減肥，最忌諱的就是美味了。有沒(méi)有一種好法子既可以吃美味又可以減肥呢?現(xiàn)在就為大家介紹一組黃金搭配，沙拉+果汁，讓你七天減十斤。

周一綠色蔬菜沙拉+葡萄柚優(yōu)酪乳

綠色蔬菜沙拉

材料色拉用蔬菜（菊苣，洋生菜，水芹，維生素等），1/2杯，黃瓜1/6個(gè)，胡蘿卜1/6個(gè)，小西紅柿3個(gè)，洋松口蘑1個(gè)，草莓汁調(diào)味汁。

制作過(guò)程

步驟1蔬菜洗凈并瀝干水分，黃瓜與胡蘿卜切成矩形。

步驟2洋松口蘑切片。

步驟3將蔬菜滿滿地盛放在盤子中，然后放上黃瓜與胡蘿卜，洋松口蘑，最后淋上調(diào)味汁。

葡萄柚優(yōu)酪乳

材料葡萄柚半個(gè)，優(yōu)酪乳一小瓶。

做法將葡萄柚半個(gè)擠出果汁，連同果肉，加入優(yōu)酪乳即可。

瘦身功效優(yōu)酪乳在腸道可以產(chǎn)生好菌，幫助清除宿便。葡萄柚有豐富的維生素c，并能預(yù)防感冒。宿便清除后，可以瘦小腹，使腰部苗條。