冬瓜蘋果汁

材料冬瓜150克，蘋果100克，檸檬半個(gè)。

做法將冬瓜削皮去籽，檸檬去皮，蘋果不削皮但要去心兒，然后切塊。全部放進(jìn)榨汁機(jī)榨汁后，上火煮開即可。

瘦身功效蘋果含獨(dú)特的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪。冬瓜可以利尿，是很好的減肥食品，但體質(zhì)虛寒的人，不可以吃太多。

周四巧口蘑菇沙拉+西紅柿芹菜汁

巧口蘑菇沙拉

材料香菇3個(gè)，金頂側(cè)耳3個(gè)，洋松口蘑3個(gè)，色拉用蔬菜（菊苣，洋生菜，水芹，維生素）1杯，苜蓿少許，日式大醬桔子調(diào)味汁。

制作過(guò)程

步驟1干香菇用熱水發(fā)好，生香菇用開水焯一下。

步驟2洋松口蘑與金頂側(cè)耳切成適合入口的大小，然后焯一下。

步驟3將花苜蓿與蔬菜盛放在盤子中，按照種類擺上蘑菇，然后淋上調(diào)味汁。