優(yōu)格除了脂肪含量不低之外，因為本身有天然的酸味，為求好一點的口感，通常會添加糖份或是果醬，相對就會提高熱量，所以如果喜歡吃優(yōu)格的話，提醒你還是要控制好一餐總熱量的攝取，以其它的食物來替換，比方米飯吃少一點。如果在正餐之外「額外」吃了優(yōu)格，想要達到減重的目標，就會比較難。

蒙人減肥食品四果汁

果汁是飲料類中最具低熱量迷思的品項，即使是新鮮的現(xiàn)打果汁也一樣。以新鮮柳橙和現(xiàn)打柳橙汁來比較，你可能吃一顆柳橙就感到飽足，但一杯柳橙汁必須用上5、6顆的柳橙，喝下去卻沒什么飽足感，卻相對攝取了更多的熱量（500c.c。柳橙汁約有250大卡），所以在選擇上，水果要比果汁來得好。

蒙人減肥食品五低gi的食物

低gi食物一定吃不胖嗎?在許多人以低gi食物減重的同時，也帶來了這樣的疑問。專家解釋，gi就是「升糖指數」，即食物在體內轉換成「糖」的能力，而低gi食物就是不會讓人體的血糖上升那么快的食物，它并不是一個特定的標準值，而是一個相對的比較值（比方相較于米飯或面包），但熱量一定低嗎?那可不一定。