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谷食類面、蠶豆、豆油、酒、醋。

蔬菜類生姜、大蒜、大蔥、韭、胡荽菜、芥子、胡蘿卜、薤白。

果品類李、橄欖、木瓜、烏梅、粟、葡萄、大棗。

食糖類蜂蜜、白糖、砂糖。

禽獸類雞肉、雉肉、鴨肉、狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、貓肉。

鱗介類鯽魚、鰣魚、鯉魚、海蝦、鱔魚、鰱魚、胖頭魚、鯇魚、泥鰍、鮑魚。

四、溫馨貼士寒性體質(zhì)的人該如何健康過冬泡腳

每天泡腳泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。

運動

有氧運動慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環(huán)，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。