妙用洋蔥減肥消脂排毒隨你瘦
導(dǎo)讀：90克洋蔥的5大消脂力改善便秘洋蔥的硫礦成分能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，同時(shí)豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運(yùn)動(dòng)，低聚糖也能抵制腸內(nèi)壞菌繁殖，有效改善便秘情況。
需要減肥的mm都知道控制飲食很重要，但是如何讓自己怎么吃都不發(fā)胖呢？帶你見識(shí)一下洋蔥減肥法吧。
洋蔥的營(yíng)養(yǎng)成分和熱量
洋蔥為百合科草本植物，二年生或多年生植物，是一種很普通的廉價(jià)家常菜。原產(chǎn)亞洲西部，在我國(guó)各地均有栽培，四季都有供應(yīng)。根據(jù)其皮色可分為白皮、黃皮和紅皮三種。洋蔥的熱量每100克為39.00卡，營(yíng)養(yǎng)成分包括碳水化合物9.00克脂肪0.20克蛋白質(zhì)1.10克纖維素0.90克
洋蔥的5大消脂力
1、改善便秘
洋蔥的硫礦成分能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，同時(shí)豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運(yùn)動(dòng)，低聚糖也能抵制腸內(nèi)壞菌繁殖，有效改善便秘情況。
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