兩人互動(dòng)減肥操趣味瘦身
導(dǎo)讀：目標(biāo)改造部位腿部腰腹核心力量以及手臂訓(xùn)練方法雙腿分立至兩倍肩寬，手持小啞鈴?fù)職鈧?cè)屈膝向下(保持背部直立)，之后吸氣直腿抬臂。
目標(biāo)改造部位臀部
訓(xùn)練方法拉手?jǐn)R腿單腳站立后，保持背部直立，翹臀下蹲，下蹲腿的膝關(guān)節(jié)不要超過(guò)腳尖。
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目標(biāo)改造部位臀部
訓(xùn)練方法拉手?jǐn)R腿單腳站立后，保持背部直立，翹臀下蹲，下蹲腿的膝關(guān)節(jié)不要超過(guò)腳尖。
