虛胖的原因

新陳代謝低下。細胞的新陳代謝紊亂，汗液和尿液不能及時排除，就會在體內滯留多余的水分，從而造成水腫。脂肪燃燒變得困難，體重增加。只有伸直彎曲的背肌，活動刺激體干的大面積肌肉，才能使身體從根本上調整過來，體重才會下降。

消滅虛胖腹部+骨盆

血流集中流入內臟所在的腹部。因此，刺激腹部周圍，可以改善血液循環(huán)的狀態(tài)。特別經過一個夏天，飲食上過多的冷飲冷食，對內臟會造成很大的負擔，好好地活動小腹很有必要。

1.仰臥，兩腿膝蓋抬起，與大腿形成90度。

2.兩膝往胸部移動，然后恢復90度狀態(tài)。移動過程中，臀部不要離開地面。