咖喱飯苦夏教你輕松更快減肥
導(dǎo)讀：所以多吃咖喱不僅不用擔(dān)心熱量高增加脂肪這個(gè)問(wèn)題，還可以改善腸胃功能，是我們生活中，不可多得的減肥佳品。
高鈣豆類咖喱飯
食材準(zhǔn)備豆腐半塊，魔芋半塊，小紅辣椒4個(gè)，青豆100g，油少許，咖喱粉1勺，水2杯，米飯300g，芝麻兩勺
做法
1、將原料洗好，切成需要的形狀，裝盤(pán)備用。
2、鍋里放少許油后，放青豆炒至半熟，加入豆腐魔芋鍋中翻炒，放入少許鹽，加入咖喱粉，注入少許水。
3、水開(kāi)后收汁出鍋澆在煮好的米飯旁邊即可。
注意烹飪時(shí)間20分鐘，熱量為每份467卡路里
番茄大豆咖喱飯
食材準(zhǔn)備小西紅柿4個(gè)，大黃豆100g，長(zhǎng)青椒6個(gè)，奶酪粉兩勺，油少許，咖喱粉40g，水2杯，米飯280g
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