咖啡

對(duì)于每天早上都要用一大杯咖啡來喚醒自己的你來說，下面這個(gè)必定是好消息了咖啡本身是零卡路里的。不過并不是每個(gè)人都只是喝不加糖不加奶的苦咖啡吧?咖啡的熱量含量取決于它所添加的調(diào)味品及咖啡的份量，為了減肥，你要看著辦哦。

沙拉調(diào)味品

一些研究發(fā)現(xiàn)，每天吃大量沙拉的女性，她們每天的總脂肪攝入量的60%來自沙拉調(diào)味品。隨便地把一些干酪、多士或者熏肉粒扔到你的沙拉上面，立即就會(huì)讓把你的健康午餐給破壞啦。

干果和麥片

干果不包含水份，這意味著它們的熱量密度非常高。比如葡萄干、蘋果干和杏仁這些食品看起來都很健康，但是事實(shí)上它們暗含的高熱量是不可忽視的。吃一點(diǎn)是可以的，但如果你以為可以坐下來慢慢享受這些“低卡”食品，你就錯(cuò)了。麥片也是一樣的道理，所以份量還是很重要的，任何時(shí)候都不要放縱自己。