經(jīng)期減肥3.血瘀型藥補(bǔ)食補(bǔ)化瘀

而“血瘀型”則是月經(jīng)來(lái)時(shí)有刺痛感、血塊多，有時(shí)會(huì)斷斷續(xù)續(xù)拖很久，要停不停很煩人。在外觀上，則可以觀察到即使不擦口紅，嘴唇四周還會(huì)有些黑紫顏色，可選擇丹蔘、益母草等中藥藥補(bǔ)或黑木耳等食補(bǔ)化瘀。

經(jīng)期減肥4.寒癥型辛辣食物驅(qū)寒

至于“寒癥型”的女生，月經(jīng)來(lái)前會(huì)開始感到冰冷，經(jīng)血顏色深黑，身體也容易怕冷。由于身體過(guò)寒，可以選擇含肉桂、姜等辛辣食物，或是辛香料多的泰國(guó)美食，吃了香汗淋漓，讓自己舒服多了?！把摗奔啊昂Y”型最好都遠(yuǎn)離冰品，吃燙青菜也比生菜沙拉適合。

經(jīng)期減肥5.痰濕內(nèi)阻型飲食要清淡

“痰濕內(nèi)阻型”，則是嗜吃冰冷、甜食，導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣較重，體型看起來(lái)比較肥胖，常有嗜睡感。這時(shí)陳皮、紫蘇等零嘴、薏仁湯，以及中藥的黃耆可以幫助去除身體里的痰。平日飲食最好清淡，并且少吃燥熱的油炸品，以及西瓜等富含水分的水果。