減肥操二、促進(jìn)腹部循環(huán)

體力下降會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟機(jī)能低下。而腹部位于身體的中心位置，擁有很多重要的內(nèi)臟器官。腹部的內(nèi)部循環(huán)變差的話，會(huì)引起代謝低下、排毒不暢、便秘等問(wèn)題，與其連接的上下身體型更是受到嚴(yán)重的影響。這減肥操通過(guò)推壓胸部，不僅可以激活肺部功能，還能達(dá)到豐胸的效果。對(duì)平日有弓背習(xí)慣的人也有糾正的作用，是無(wú)論是誰(shuí)做完后都能感到腹部腰部變輕盈的一套伸展運(yùn)動(dòng)。

步驟1

如圖坐在墊子上。立起雙膝，雙手放在墊子上。

步驟2

一邊呼氣，一邊慢慢地將雙膝倒向右邊，手掌壓著墊子，把胸向上推出。