減肥菜譜家常菜做法
導(dǎo)讀：加入月桂葉及清水，蓋上快鍋鍋蓋，以中大火煮至發(fā)出唧唧聲后轉(zhuǎn)小火，計時15分鐘熄火，稍燜一會兒，等紅色指示桿下降即可開蓋，開蓋鍋后加鹽調(diào)味。
5.起鍋后將肉切片放入湯中即可。
三、消脂果菜汁
菜譜主料青蘋果1顆、西洋芹1片、青椒1/4個、苦瓜1/5條、大黃瓜1/3條、冷開水2杯，
制作方法
1.蘋果去核切塊（每塊切成約2×。3㎝）。西洋芹切小段（每段約2㎝）青椒切塊（約2×。3㎝）。苦瓜挖去中心籽、切塊（每塊切成約2×。3㎝）。黃瓜切對半，挖去中心籽、切塊（每塊切成約2×。3㎝）。
2.將青蘋果、青椒、西洋芹、苦瓜、大黃瓜、開水放入調(diào)理杯中進行攪打，可先用瞬動攪打數(shù)次，再開始以1段速攪打，陸續(xù)切換至2-3段速（亦可視情況切換至4-5段速），攪打均勻即可。
四、涼拌菠菜
菜譜主料菠菜1/2把、原味海苔片1/2大張、蛋黃1顆
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