控制油炸食物

油炸的食物由于其經(jīng)過了多重工序，而每一道工序都加入了不少的卡路里。最后你吃進(jìn)去的卡路里其實遠(yuǎn)比你想象中的來得多。

吃得清淡點，你就可以避免攝入過多的卡路里。

食用低脂奶制品

奶制品含有大量的鈣質(zhì)，能夠使女性加快體內(nèi)的新陳代謝。但是注意在選擇奶制品的時候選擇低脂或者是無脂的。它們含有的營養(yǎng)成分并不怎么又差別，但是其卡路里就有很大的區(qū)別。