食用方法餐前食用或代替晚餐

功效解析蘋果中的蘋果酸和果膠可以是人體內(nèi)的脂肪分解，防止體態(tài)過胖，菠蘿中含有菠蘿朊酶，能分解蛋白質(zhì)、能溶解阻塞身體細(xì)胞組織中的纖維蛋白和脂肪，改善血液循環(huán)和水腫。搭配甘藍(lán)起到綜合排毒、保持體重，穩(wěn)定瘦身的作用。

甘藍(lán)減肥汁

使用材料甘藍(lán)葉3片、芹菜100、蘋果1個

具體做法將甘藍(lán)葉子洗凈切片、蘋果去皮去核，芹菜切段后全部放入果汁機(jī)中，加入適量的冷開水打成汁均勻即可。

食用方法餐前飲用或代替晚餐。

功效解析芹菜具有利尿消腫的作用，高纖維幫助人體腸道蠕動，加速排出肥油和廢物，加上蘋果果膠使得甘藍(lán)的營養(yǎng)更加容易吸收，長期飲用可以達(dá)到減肥瘦身的作用。