甘藍助減肥

甘藍又叫做甘藍菜、圓白菜、包心菜、卷心菜

適用者一般人、孕婦、消化道潰瘍患者、減肥人士、

不適用者脾胃虛寒者、消化功能不良人士

主要成分糖類、膳食纖維、維生素b族、維生素c、鈣、鉀、磷、有機酸等。

食療效果甘藍營養(yǎng)成分豐富，食用可消除疲勞、預(yù)防感冒、促進腸胃蠕動，幫助廢物及多余脂肪排出體外，所含的冰純二酸可抑制糖類轉(zhuǎn)化成為脂肪，使得體重得到控制。

三款超有效的甘藍減肥食譜

甘藍排毒汁

使用材料甘藍葉3片、蘋果1個、菠蘿50g、蜂蜜1匙

具體做法將甘藍葉洗凈切片，蘋果去皮去核，菠蘿去皮切塊后全部放入果汁中，加入適量冷開水?dāng)嚢璩芍纯伞?/p>