5、加入鹽少許調(diào)味，完成。

七菇餐減肥食譜第五天

早餐葡萄吐司2片+蘋果胡蘿卜汁1杯，390卡。

中餐總匯三明治+木耳冬瓜湯，300卡。

晚餐水煮菠菜+鯉魚(yú)雞湯+杏仁豆腐+白飯半碗，346卡。

木耳冬瓜湯

材料木耳3兩，冬瓜6兩，香油少許，鹽少許。

制作方法

1、冬瓜去皮、切片。木耳切小片。

2、冬瓜先汆燙3、4分鐘，撈起。

3、冬瓜用水煮約8分鐘，再將木耳丟進(jìn)，煮熟。

4、最后加入少許鹽與香油來(lái)調(diào)味，清湯即完成。

七菇餐減肥食譜第六天

早餐豆?jié){半杯+燒餅1/2個(gè)夾肉松+蓮子白木耳湯，263卡。

中餐豆腐菠菜+什錦海鮮炒面1碗+果菜汁1杯，570卡。

晚餐水煮雞胸肉+小黃瓜拌面+番茄汁1杯，420卡。