春季吃什么減肥最有效超人氣七菇餐減肥食譜
導(dǎo)讀：木耳外型上分為黑木耳和白木耳兩種，營養(yǎng)成分大同小異，但是價(jià)值較高的白木耳，則被中醫(yī)視為不老的長壽秘方。
七菇餐減肥食譜第三天
早餐綠豆湯半碗+半顆饅頭夾蛋+脫脂牛奶1杯，422卡。
中餐洋菜涼拌小黃瓜+水煮鴨蛋1顆+肉絲香菇炒米粉+白開水200cc，312卡。
晚餐涼拌酸味豆芽+紅燒牛肉面1碗+香瓜1顆，570卡。
七菇餐減肥食譜第四天
早餐全麥吐司2片+蒸蛋1碗+荷葉粥1小碗，342卡。
中餐可樂1杯+四季豆炒香菇+涼拌雞絲粉皮+白飯半碗，387卡。
晚餐鳳梨苦瓜雞+紫菜湯+白飯半碗，336卡。
四季豆炒香菇
材料四季豆4兩，香菇8朵，鹽少許。
制作方法
1、香菇，四季豆洗凈。
2、四季豆用斜刀切小段，香菇切絲。
3、四季豆汆燙1分鐘，再丟入香菇汆燙一下，撈起。
4、沙拉油熱熱，丟入四季豆、香菇用小火拌炒數(shù)分鐘。
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