七菇餐減肥食譜第二天

早餐豆?jié){一杯+蛋餅一個(gè)+奇異果一顆，380卡。

中餐燙菠菜+炒豬肝+涼拌苦瓜沙拉+白飯半碗+白開水200cc，226片。

晚餐涼拌海帶+木耳紅蘿卜湯+烤豬排1/2片+白飯半碗+葡萄10粒+白開水200cc，276卡。

木耳紅蘿卜湯

材料木耳2兩，紅蘿卜20片，鹽少許，糖少許。

制作方法

1、木耳，紅蘿卜洗凈，切片。

2、木耳，紅蘿卜一起汆燙一分鐘，撈起。

3、2碗水燒開后，木耳與紅蘿卜一起丟入煮至開。

4、加入少許鹽，糖調(diào)味，很好喝哦。