4款紅豆減肥食譜瘦身又美容
導(dǎo)讀：其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫，對(duì)便秘造成小腹凸起的女生和水腫女生都非常適合。
4.紅豆燕麥粥
材料燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。
做法將燕麥和水用水煮一會(huì)兒，生燕麥大概要煮半小時(shí)。熟燕麥則不需要這個(gè)步驟。
煮燕麥的時(shí)候不能放太多水。
當(dāng)熬煮到燕麥黏稠的時(shí)候加入牛奶。
將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中，最后加入糖調(diào)味即可。
效果燕麥同樣具有減肥的效果，二者搭配可以消腫減脂噢。
溫馨提示
在嘗試紅豆減肥法的時(shí)候通常都需要加糖，增加口感。但是對(duì)于脾胃氣虛的人，過量服食甜食容易又飽脹不適感。因此可以加入一點(diǎn)鹽來排除脹氣。
紅豆減肥法雖然對(duì)減肥有輔助的功效，但是如果想要更快看到減肥的效果，建議吃紅豆的同時(shí)多做運(yùn)動(dòng)。
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