催眠絕招讓你睡到天亮
導(dǎo)讀：專家建議每天晚上八點(diǎn)后，無論是否準(zhǔn)備睡覺，都要把明亮的大燈換成夜光燈，為進(jìn)入準(zhǔn)睡眠狀態(tài)做好環(huán)境上的準(zhǔn)備。
實(shí)在睡不著怎么辦?
順其自然就好。專家說，如果你覺得很難入睡就不要讓自己一直呆在床上。讓自己下床找點(diǎn)事做，等什么時(shí)候有困意了再上床不遲。要允許自己清醒，如果這是身體的自然選擇的話?？傊?，不要試圖去控制一切，更何況睡眠并不會(huì)隨便聽人擺布，順其自然才好。
點(diǎn)贊(0)
分享到：
