低熱量糖類均衡飲食減肥法
導(dǎo)讀：必須養(yǎng)成分配食物熱量的習(xí)慣，更應(yīng)記住高熱量糖類不能天天大量吃，否則，每日只靠吃進(jìn)大量糖類，就足夠供應(yīng)身體一天所需的全部能量，而同時(shí)吃進(jìn)體內(nèi)的脂肪和蛋白質(zhì)。
蔬菜本是熱量很低的食物，但一經(jīng)油炒或油爆后，由于蔬菜體積松散龐大，會(huì)吸收大量的油脂，此時(shí)就不宜吃很多．否則，大量油脂會(huì)跟著進(jìn)了肚子．而油脂是熱量最高的食物，過多的熱量就不知不覺在體內(nèi)累積成脂肪了．
在今日的商業(yè)社會(huì)里，外吃的機(jī)會(huì)很多，而自助餐、素食店和餐館的蔬菜都炒得太油了，有了這點(diǎn)認(rèn)知后，想要保持苗條身材的人，就知道該吃多少了。
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