生活中不少人喜歡吃花生油，花生油營養(yǎng)價(jià)值豐富可以供給人體大量營養(yǎng)，含多種脂肪酸的甘油酯，可增加食品的美味，是構(gòu)成人體內(nèi)多種組織成分的重要原料。花生油種類繁多我們該如何選擇呢?下面我們來看四個(gè)方面。從這四方面來教你選擇好的花生油。

挑選花生油的技巧：

一看：看油品顏色。優(yōu)質(zhì)花生油淡黃透明，色澤清亮，沒有沉淀物質(zhì)，而色澤深暗、渾濁的為劣質(zhì)花生油。

二聞：聞油品氣味。優(yōu)質(zhì)花生油氣味清香、醇正；香味濃郁而花生味不足，有異味的為劣質(zhì)油。也可以滴1~2滴花生油到手心，搓至手心發(fā)熱，拿到鼻前聞，優(yōu)質(zhì)花生油可以聞出濃郁的花生油香味，再次揉搓，優(yōu)質(zhì)花生油依然保持較濃郁的花生油香味。摻入香精的花生油開始有微微的花生油香味，香味會越來越淡，且在這過程中可能會產(chǎn)生異味。

三凍：冷藏花生油。把冰箱冷藏室調(diào)至10℃，將油放進(jìn)去10分鐘左右，優(yōu)質(zhì)花生油一半已凝固，摻有大量大豆油的花生油只有底部微微有一點(diǎn)凝固，摻入棕櫚油的花生油大部分或全部凝結(jié)，而且結(jié)晶處是白色的晶體。若在天冷的時(shí)候，甚至不需要放到冷藏室，只要放在較冷的陽臺上一會兒，就能看出差別。