紅豆減肥食譜一：紅豆陳皮湯

材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許。

做法：

1）用熱水把陳皮浸軟并洗凈備用。

2）先將紅豆浸泡半個小時，然后放進(jìn)煮沸的開水中，約30分鐘后即可熄火。

3）放進(jìn)備用的陳皮，上蓋燜10分鐘，最后加上一點(diǎn)鹽調(diào)味即可。

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陳皮具有助消化、理氣去燥的作用，與紅豆一起煮更能減肥消腫。此湯應(yīng)在每日餐后飲用，至少堅持吃兩個星期。

紅豆減肥食譜二：紅豆綠豆瘦身粥

材料：紅豆100克、綠豆100克、山楂30克、大棗10顆。

做法：

1）先將紅豆和綠豆浸泡一個小時，然后洗凈。

2）把所有的材料都放進(jìn)鍋里，加入1l的水后開始煮，直到豆煮爛為止。