一、關(guān)于冬季減肥食譜，具體如下：

第一周的食譜：

1、首先，清晨起來(lái)喝一杯開水（鹽開水和蜂蜜水都可以），這樣可以有效排除囤積在體內(nèi)一整個(gè)晚上的毒素。

2、早餐吃一個(gè)水煮蛋，然后飲用大量的白開水。

3、過(guò)了十點(diǎn)以后如果肚子餓了，可以吃一個(gè)番茄。

4、在吃午飯前，先喝一碗蔬菜湯。因?yàn)轱埱昂葴粌H可以養(yǎng)胃，還可以有效減少食欲。

5、午飯吃一小碗米飯，再加上一碟水煮青菜。

6、下午三點(diǎn)左右，吃一個(gè)蘋果，可以有助于維生素的吸收。