超級天后麥當(dāng)娜瑜伽瘦身食譜
導(dǎo)讀：年過五十的麥當(dāng)娜(Madonna) 麥姐已是兩個孩子的母親，同時她又是一個名副其實的瑜伽狂熱者。麥當(dāng)娜(Madonna) 身高1.63米，體重51公斤，不吸煙，也不喝酒，每天堅持運動。
4、每周能減1磅體重已經(jīng)相當(dāng)成功。
5、與其節(jié)食，不如改變食物結(jié)構(gòu)，多吃健康食物，如水果、蔬菜、全麥面包等。
麥當(dāng)娜（madonna） 從不中斷健身計劃。不管她的日程安排得如何滿，1個小時的慢跑必定會列入她的日程表中。麥當(dāng)娜（madonna） 特別感到自豪的是她一雙肌肉發(fā)達的胳膊，美國女性健美雜志曾將之推選為全國女性中最富有繃緊力的手臂。最近，麥當(dāng)娜（madonna） 又發(fā)現(xiàn)瑜伽對她有莫大的好處-：能促進身心平衡，使思想敏捷，身體靈活，增加免疫力，精力充沛。
麥當(dāng)娜的“瑜伽瘦身”食譜
早餐：燕麥糊、麥片粥
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