紫菜芝麻飯治療便秘
導(dǎo)讀：下面介紹的飲料、菜肴、零食號(hào)稱對(duì)付便秘的“三大法寶”解秘飲料涼開水每天早晨起床后，空腹飲用一杯涼開水可以增加腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。
醋拌圓白菜
1、將500克的圓白菜加少許鹽，放入開水中焯一下。
2、焯好的圓白菜放涼后擠干水分，切成塊。
3、把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2鹽混和后煮開制成湯料。
4、等湯料晾涼后和圓白菜一起倒入一個(gè)密封的瓶子內(nèi)儲(chǔ)存一天即可食用。
圓白菜不僅含有豐富的多種維生素，還有能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)的纖維素。
醋腌蓮藕將蓮藕焯一下，根據(jù)個(gè)人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封的瓶子里，每天取出一些作為每餐的小菜。
蓮藕能清除腸道污物，防止大便板結(jié)，刺激腸壁，防止便秘。
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