燃脂控食欲 抗炎減重食譜
導(dǎo)讀：抗炎食物可加速燃燒脂肪，也不會刺激食欲。專家為你定制一份抗炎減重食譜，讓你在享受美食的同時(shí)，還能吃出苗條!
5. 補(bǔ)給素：1 包體重管理補(bǔ)給素、1 顆 1,000 mg 的魚油膠囊、1 顆蝦紅素膠囊、1/2 茶匙麩胺醯粉倒入清水后立即飲用。
點(diǎn)心 1. 1/4 杯酪梨沙拉醬配毛豆 （本章結(jié)尾附有烹調(diào)食譜），加 1 茶匙的亞麻籽2. 芹菜和沙葛 （jicama） 棒3. 8 盎司的礦泉水
晚餐1. 水煮或烤鮭魚 （烹煮前的重量為 6-8 盎司），搭配春卷沙拉 （本章結(jié)尾附有烹調(diào)食譜）。2. 蒸蘆筍。3. 2 吋的香瓜。4. 8 盎司的礦泉水。
5. 補(bǔ)給素：1 包體重管理補(bǔ)給素、1 顆 1,000 mg 的魚油膠囊、1/2 茶匙麩胺醯粉倒入清水后立即飲用。
宵夜1. 1/4 杯一般口味的優(yōu)酪乳，搭配 1/2 茶匙的香草。2. 1 茶匙磨碎的亞麻。3. 1/4 杯的覆盆子莓。4. 摩洛哥薄荷茶 （本章結(jié)尾附有烹調(diào)食譜） 或礦泉水。
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