當今世界亞健康盛行天下，其中睡不好覺是一件痛苦的事情，第二天沒精打采，工作自然干不好。通常睡眠不好的人晚上睡眠會醒或者多夢，如果一個人經(jīng)常在夜里兩三點醒來，這是肝經(jīng)有熱，小篇寫下自己的體驗，與大家分享。

自己的手掌或拳頭1

肝經(jīng)為什么會有熱呢，那是因為平常生活中吃了煎炸油膩食物，或是脾氣暴躁之人，一不小心就跟人吵上了，人一發(fā)了火，火邪就是走進肝經(jīng)里；肝主疏泄，如果肝氣郁結(jié)在肝脈里，肝氣受邪，人就會胸脅脹滿，少腹疼痛，以至火氣不能散除而情志抑郁。夜里1點到3點呢，是肝經(jīng)運行最旺盛的時間，所以這個時候就會莫名地醒來而睡不著。2

出了這樣情況，這里教大家一個簡單又不吃藥的辦法：

第一，敲打肝經(jīng)。順肝脈從上往下敲打，也可以手掌拍打下去。每天1到2次，每次5－10分鐘。最好是中午12點到15點這個時候敲打。

第二，晚上睡覺之前，還是肝經(jīng)，從膝蓋骨處往下到腳裸處，用兩手的大拇指順勢按壓下去反復一百次。最后再按揉太沖穴三分鐘。一般當天就能收到效果。注意事項