多夢睡眠質(zhì)量不好怎么辦？一直都做夢只要睡著了就非常容易做夢，不管是晚上睡覺還是中午睡的午覺都能做夢，睡醒來了感覺沒有睡好沒有休息好有還很累，吃過安神補腦的一些保健品但是沒有感覺有多大效果，怎樣樣才能提高睡眠質(zhì)量呢，睡眠不好吃些什么好，有沒有飲食保健治療睡眠不好的方法？

健康專家解答內(nèi)容:您好，從您的情況來看考慮是神經(jīng)衰弱啊，多跟長期過度勞累，情志不暢等因素有關(guān)意見建議:可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物谷維素和維生素b1進行治療較好，平時不要在生活工作上給自己太大壓力，凡事想開些，要合理安排自己的作息時間，不要經(jīng)常熬夜，積極鍛煉身體增加抵抗力是很重要的健康專家解答內(nèi)容:你好，這個多夢考慮還是神經(jīng)衰弱癥引起的，可以服用健腦補腎丸治療。另外需要多活動鍛煉和保持心情舒暢。意見建議:目前的情況下建議服用健腦補腎丸同時服用片或者谷維素片。另外一定保持心情舒暢和多活動鍛煉。建議還是服用中成藥比較好。一般沒有副作用。不是器質(zhì)性疾病不需要擔心。祝健康。健康專家解答內(nèi)容:你好，做夢是一種正常的生理現(xiàn)象,一般是不需要治療的，但如果做太多的夢是影響到睡眠質(zhì)量的話需要進行調(diào)節(jié)意見建議:建議睡前盡量不要做過激烈的活動,喝牛奶等安神類食物,在中醫(yī)中多夢屬于心脾虛弱,必要時可以嘗試人參歸脾丸調(diào)節(jié),注意平時的調(diào)養(yǎng),保持心情愉快,避免情緒激動;忌煙酒,不喝濃茶,避免過度興奮,尤其是在晚上的時候.