長期的睡眠質(zhì)量不好，容易被吵醒 沒有治療 希望得到一些食療方法健康專家解答內(nèi)容:你好，根據(jù)你的情況，是有點失眠。意見建議:可以睡覺前將適量蔥白切碎，用布包好放在枕邊，有催眠作用。也可以把枸杞子洗凈浸泡于蜂蜜中，然后一起喝掉，可以寧心安神。

健康專家解答內(nèi)容:根據(jù)你所說的，睡眠質(zhì)量不好，容易被吵醒，與受到七情所傷、心情不暢、勞逸失度、飲食不節(jié)有關(guān)， 中醫(yī)根據(jù)不同體質(zhì)臨床表現(xiàn)辯證治療意見建議:建議：如果想食療的話，可以結(jié)合中藥天然藥物烹煮藥膳食療如：用酸棗仁、遠志、茯神、大麥仁、大棗等與粳米同煮，有益助睡眠

健康專家解答內(nèi)容:你好。情緒波動。生氣、換環(huán)境、心里壓力大、疾病。神經(jīng)、心臟、頸椎、大腦、胃病等都會引起失眠的。意見建議: 您在睡前可以多喝一些蜂蜜，另外最好選擇比較好的舒適的環(huán)境，多聽一些輕快地音樂。多鍛煉身體，睡覺的姿勢奧舒服，最好學(xué)嬰兒睡覺的姿勢。 希望對您有幫助。健康專家解答內(nèi)容:你好,你這樣的情況是屬于眠淺易醒,可能與情緒等也相關(guān).意見建議:建議你根據(jù)體質(zhì)來食療:1.陽虛質(zhì)：當(dāng)歸生姜羊肉湯;做法：當(dāng)歸洗凈，切成片。羊肉剔去筋膜，放入沸水鍋內(nèi)焯去血水后，過清水洗凈，斬成小塊。將瓦煲洗凈，加入清水適量，置于火上，用旺火煮沸，加入當(dāng)歸片、羊肉塊、料酒，煲加蓋，用文火煲3&4小時后，加入鹽、味精調(diào)味，即可食用。.陰虛質(zhì)：百合蓮子銀耳羹.做法：分別用溫水泡發(fā)，將銀耳放入砂鍋中，加水及調(diào)料適量，文火煲2個半小時。待銀耳煮至濃稠后，放入冰糖攪拌均勻，然后倒入蓮子，蓋上鍋蓋小火煮半小時，最后放入百合和枸杞再煮15分鐘左右即可熄火。如果可以,我還是建議你也吃點中成藥,像養(yǎng)心安神膠囊,天王補心丹,歸脾丸等效果都挺好的,你要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用.

健康專家解答內(nèi)容:你好，睡眠不好跟很多因素有關(guān)的比如心情，還有工作壓力等等，所以你得調(diào)整你的生活狀態(tài)，然后平時可以用大棗，茯神遠志等煮粥喝還可以喝點太太口服液意見建議:睡眠不好跟很多因素有關(guān)的比如心情，還有工作壓力等等，所以你得調(diào)整你的生活狀態(tài)，然后平時可以用大棗，茯神遠志等煮粥喝還可以喝點太太口服液，祝你早日康復(fù)。