有些孕婦因為緊張或者是擔(dān)心，總是睡不著，而實際上，對于孕婦來講，其睡眠質(zhì)量是一個關(guān)鍵。所以，今天來看一下，如果孕婦睡不著，要怎么做。懷孕初期

懷孕初期的女性要記得，如果睡不著，最好找一些相關(guān)的醫(yī)生做好咨詢的工作，這樣，可以有效地幫助你緩解初期懷孕的緊張感。

在睡覺的時候，放一些輕柔的音樂，這樣，既能起到胎教的作用，還能讓安撫你的心情，也讓你平靜下來。

如果你初期的孕吐厲害的話，這個時候，建議你少吃多餐的方式來改善你的孕吐的現(xiàn)象。所以，晚上的時候，也可以用這樣的方法，但是，記得，不能餓著入睡。

懷孕后，最好是采取左側(cè)位睡姿，這樣，才會讓你的睡覺更舒服，更加放心，也不至于會壓到你的腹部。懷孕中期

中期如果睡不著的話，記得，可以保持一個側(cè)睡的姿勢，這樣，能讓你的身體更舒服，也不至于擔(dān)心壓到等。而且在這個時候，也最好是選擇能讓你舒服的睡覺工具，這樣，才能讓四肢伸展。懷孕后期