土豆讓你受益無窮
導(dǎo)讀：它含有豐富的維生素bbb6和泛酸等b群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素氨基酸蛋白質(zhì)脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。
吃土豆也是有禁忌的食用土豆也有禁忌嗎?
吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。
切好的土豆絲或片不能長時間的浸泡，泡太久會造成水溶性維生素等營養(yǎng)流失。
買土豆時不要買皮的顏色發(fā)青和發(fā)芽的土豆，以免龍葵素中毒。
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吃土豆100克，熱量76千卡
相當(dāng)于釣魚25分鐘消耗的熱量...
