原則2多吃健脾補(bǔ)血食物

水腫的問(wèn)題多屬于脾胃不足、氣血虛弱所致，孕媽咪在食物的選擇上，以具有健脾補(bǔ)血的食物為主，例如鯉魚、紅豆、茯苓、芡實(shí)等。

原則3輪流吃四類食物

雖然說(shuō)水腫者應(yīng)多吃平和及溫性食物，但醫(yī)師也點(diǎn)出，一般人通常不會(huì)單純屬于一種體質(zhì)。她說(shuō)“不少孕婦下冷上熱，也就是下肢水腫，但合并有燥熱、便秘、睡不著覺(jué)等現(xiàn)象，因此如果一直單獨(dú)食用溫性食物，身體就會(huì)越來(lái)越燥熱，總之，平常應(yīng)該要輪流吃平和、涼性與溫性的食物?！?/p>

part2食譜篇

需要消腫的孕媽咪除了平日飲食選擇要多注意外，以下6道簡(jiǎn)單又美味的食譜，既營(yíng)養(yǎng)又消腫，孕媽咪不妨在家自己動(dòng)手做喔。